食事のあとは運動しよう
鐵人ブログ、３６０８日目です。（残り４５日）
昨日のブログでお伝えした「アウトプット」と「インプット」の大切さについて。どちらも非常に重要ですが、どちらか一方に偏ってしまっては良い結果を生むことは出来ないでしょう。それぞれの人生をより良いものにしていくためには、何ごとも「バランス」が重要なのだと思います。ところでこのバランスの話をどうやったら分かりやすく伝えられるのか、私なりに一生懸命に考えてみました（笑）。一番イメージに近かったのが「食事」と「運動」の関係。それでは早速こちらをご覧ください。
皆さんの目の前に、とても美味しそうなステーキが出てきました。美味しく栄養がありエネルギーもとれるステーキですが、そればかりを食べていたら人の体はどうなると思いますか？栄養が偏り、体重が増え、体の色々なところの調子が悪くなっていくことでしょう。健康な体を維持していくためには、肉だけではなく、穀物、魚、野菜、果物など、様々な食材をバランスよく取らなければなりません。これが理想のインプットの姿だと思います。
一方でいくらバランスの良い「食事（＝インプット）」を心掛けたとしても、食べた後に体を動かさなければ「牛になってしまうよ」と親から教えられた私（笑）。歩く、ジョギングする、スクワットで足腰を鍛える、腹筋をしてお腹のぜい肉を減らす等々、健康な体づくりのためには「運動（＝アウトプット）」も欠かせません。このように人が健康で生きていくためには、全てにおいて「バランス」が大切だということなのですね。皆さんは「食べ過ぎ（インプット過多）」の状態になっていませんか？
